Offre de formation générale
Bien dormir et maintenir calme et performance au travail
| Lieu | Animateur(s) | Durée / Dates | Disponibilité |
|---|---|---|---|
| Centre de formation Rue des Cèdres 5, Sion | Laurent Brouyère | Durée : 1 jour 22 mai 2024 | complet |
| Laurent Brouyère | Durée : 1 jour 4 octobre 2024 | 2 |
- Objectifs
Les participant(e)s :
- améliorent leur qualité de vie au travail et leur performance.
- comprennent l’importance et les caractéristiques d'un sommeil
réparateur et ses effets sur l’efficacité et l’efficience au travail.
- connaissent les causes et les conséquences des troubles du sommeil sur
le travail.
- analysent la qualité de leur sommeil et son effet sur leur efficacité
au travail.
- identifient les facteurs défavorables et perturbateurs et apprennent à
les dépasser pour rester calme au travail, même face à des situations
stressantes.
- connaissent les conditions essentielles à un sommeil réparateur et les
comportements à adopter.
- déduisent des mesures et des objectifs personnels pour améliorer la
performance, la concentration et la productivité.- Public-cible
Ce séminaire s'adresse aux collaborateurs et collaboratrices de tout
niveau souhaitant disposer d’une boîte à outils pour bien dormir et
maintenir calme et performance au travail.- Programme
- introduction sur le lien entre sommeil, performance et calme au
travail.
- discussion sur les mythes liés au sommeil.
- importance d’un sommeil réparateur pour la performance, la créativité
et la productivité.
- présentation du sommeil et des différentes phases.
- analyse à l’aide du baromètre du sommeil.
- définition des troubles du sommeil et de leurs symptômes dans le cadre
du travail.
- analyse des risques liés aux troubles du sommeil dans le domaine du
travail.
- solutions pour faire face à des difficultés liées au sommeil.
- analyse des facteurs de perturbations professionnels et personnels.
- conseils personnalisé pour un sommeil réparateur.
- pratiques pour rester calme dans des situations stressantes.
- identification des signes de fatigue.
- solutions en cas de fatigue.
- mesures personnalisées et objectifs personnels pour améliorer le
sommeil et ses performances au travail.- Méthodes
Exposé, auto-analyse, analyse de cas, travaux de groupe, quiz, vidéo,
situations pratiques, échanges d’expérience.